Nach Heinz-Peter Röhr

Alpha - Relaxing ist eine sehr einfache und hochwirksame Entspannungsmethode die jeder leicht lernen und anwenden kann. Bei dieser Methode geht es darum, sich Bereiche und Räume in- und um den Körper herum vorzustellen. Dadurch, dass wir uns auf diese Bereiche konzentrieren, werden unsere Gedanken beruhigt und es stellt sich eine immer tiefere Entspannung ein, die sich auf den ganzen Körper ausdehnt.

Mit Alpha - Relaxing lernen sie, bewusst von Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Bei regelmässigem Training wird diese Entspannungstechnik natürlich und angenehm in den Alltag integriert, so dass sie sich jederzeit und überall entspannen können.

Mehr Lebensqualität und Energie

Wenn sie lernen sich effektiv zu entspannen, profitieren sie mehrfach. Sie fühlen sich besser, haben mehr Energie zu Verfügung und sie tun etwas für ihre Gesundheit.

Entspannen können, lohnt sich

• Verbesserter Umgang mit den Belastungen des Alltags und bessere Stressbewältigung
• Bessere körperliche und geistige Erholungsfähigkeit
• Zunehmende Gelassenheit
• Verbesserte Konzentration
• Körperwahrnehmung verbessert sich
• Stärkt das Immunsystem
• Hilfreich bei Schlafstörungen
• Lindert Spannungskopfschmerzen
• Hilft bei Nervosität und Unsicherheit
• Beugt Herzinfarkt und Bluthochdruck vor